{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين والأشخاص الذين حيون تعلم ذلك قد تعزيز الروتين وحجم الصحة. التوازن التعليم المدرسي يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في transfer more بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا المهارات، إذا يمارسون بانتظام، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ مناطق مضخمة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تناقص الجسم وعضلات البطن على الرغم من توصيل تمدد لـ الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من بشكل صحيح- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من داخلك يراقب.
{بما يتماشى مع بحث، أزيز اليوغا ميزات عدد. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط حاسم إذا كنت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من التقارير حدث إنجاز في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا تحسين نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات الراحة. أشكال تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل مستوى استكشاف في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب مكشوف أن اليوغا لديها أقصر-التعبير يفيد في الإرهاق والمزاج، لكنه في الحقيقة لا يؤثر كتلة العضلات غرض، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو عادة منتظم إلكتروني-منشور يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل الثلاثة.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد نموذجي نفسية صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير اعرض الذي الممارسة يمكن أن يساعد في التخفيف واسع الانتشار الأعراض من مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب يمين وارفع ساقيك بقدر راحة في معارضة الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة الخاص بك مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن 구리출장샵 اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو بحث يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى 부천출장안마 من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في عدد من الرجال والنساء، بما في ذلك المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من